طرق التعامل مع التهاب المرارة

تتفاوت اعراض المرارة حسب نوع المرض الذي يصيبها، ومع ذلك فإن معظم الأعراض التي ترتبط بمشاكل المرارة تبدأ بالشعور بألمٍ في الجزء العلوي الأيمن أو الأوسط من البطن

اعراض المرارة

1. ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن ويكون حاداً ومفاجئاً، ويمكن أن يمتد إلى الظهر أو الكتف الأيمن.
2. يشعر الشخص بالغثيان أو القيء، بعد تناول وجبة دسمة أو وجبة تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
3. في حالة التهاب المرارة، قد يعاني الشخص من الحمى والقشعريرة.
4. اليرقان (اصفرار الجلد والعينين): إذا كانت هناك مشكلة تعيق تدفق العصارة الصفراوية، فقد يتراكم البيليروبين في الجسم ويؤدي إلى اليرقان.
5. انتفاخ البطن: يمكن أن يشعر المريض بالانتفاخ وعدم الراحة في البطن.
6. تغير في لون البول والبراز: يمكن أن يصبح لون البول داكناً والبراز فاتحاً إذا كانت هناك مشكلة في المرارة تؤثر على تدفق العصارة الصفراوية.
7. يعاني المصابون بالتهاب المرارة المزمن من نوباتٍ متكررةٍ من الألم في الجزء العلوي من البط
8. كما يحدث بعض التورم الخفيف والتهيج.
9. يسبب التهاب المرارة المزمن إتلاف جدار المرارة و زيادة سمكها، وانكماشها

نصائح لتجنب اعراض المرارة

• ياتباع نظام غذائيٍ صحيٍ متوازن وتناول الفاكهة والخضراوات
• التركيز على المصادر النباتيّة للبروتين كبديلٍ للحوم، مثل البقوليات، والفاصولياء، والمكسرات
• تقليل الدهون
• اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب 1% او 2% ، والأجبان 20% أو أقل.
• تناول البروتينات قليلة الدهون، وإزالة الجلد عن الدواجن قبل طهيها وتناولها
• طهي اللحوم والأسماك والدواجن بطريقةٍ تسمح بالتخلّص من الدهون
• بتناول بدائل البروتينات قليلة الدهون مثل: البقوليات، والصويا، والمكسّرات.

أغذية مريض المرارة

• الشعير.
• القمح
• الشوفان
• الأرز البنيّ
• المخبوزات
• البقوليات الفول، والبازيلاء، والعدس.
• الخضروات الورقية الداكنة كالكرنب الأجعد والبروكلي (2).
• منتجات الحليب كالألبان والأجبان
• بدائل الألبان المدعمّة بالكالسيوم مثل حليب اللوز وحليب الكتّان وغيرها.
• سمك السردين، وعصير البرتقال المدعّم بالكالسيوم
• الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن البرتقال والليمون، والفلفل الحلو، والفراولة، ، والبروكلي، والبطاطا.بذور اليقطين، وبذور الشيا، واللوز، والسبانخ، والفول السوداني،الصويا، والعدس، والسبانخ، والبروكلي، والمانجو، والخس، والذُرة، والبرتقال، والأفوكادو.

السوائل

• الإكثار من شرب السوائل يُنصح بتناول ما مقداره 6-8 أكواب يومياً على الأقل من السوائل.

. اغذية يُنصَح بتقليلها أو تجنّبها .

1 – الأغذية التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من النشوّيات والدهون المشبعة

2 – علاوة على ذلك يُنصَح بتقليل الأطعمة المقلية.

3 – الأطعمة المصنّعة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون.

4 – منتجات الألبان كاملة الدسم، خاصةً الأجبان والآيس كريم والزبدة.

5 – كما يُنصَح بتقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون. الزيوت النباتية زيت الفول السوداني.

تابع موقع الموضوع لان على جوجل نيوز

المراجع

1-healthhype.com

2 – healthline.com